Pentru a menține o viață sexuală și o sănătate regulate, fiecare bărbat modern trebuie să știe ce produse sunt cele mai bune pentru o erecție și o potență sănătoasă. Medicii recomandă să se intereseze de bărbații tineri și să-i includă în dieta lor de la pubertate, ceea ce este deosebit de important atunci când începe o activitate sexuală regulată.
La ce este legată potența masculină?
Este important ca un bărbat să-și dea seama că stilul de viață, dieta, activitatea fizică și starea mentală sunt direct legate de potență.
Penisul masculin intră într-o erecție sănătoasă și întărită prin umplerea vaselor de sânge de lângă uretra. Structura spongioasă și cavernoasă a țesuturilor interne ale penisului contribuie la odihna sau erecția acestuia. În repaus, vasele nu sunt umplute cu sânge și, în timpul unei erecții, sângele se îndreaptă spre pereți, provocând întărirea și întinderea cărnii. Din acest motiv, o funcție sănătoasă a sistemului cardiovascular și a inimii în sine, un sistem endocrin și nervos sănătos sunt necesare pentru umplerea completă a vaselor de sânge din penis. Penisul la bărbați este un indicator al sănătății și fertilității lor generale.
Pentru funcționarea îndelungată și cu succes a proceselor vitale în corpul masculin, inclusiv o erecție, dieta zilnică ar trebui să fie îmbogățită cu produse care pot crește și menține potența.
O dietă sănătoasă
De fapt, există foarte multe alimente pe care le puteți folosi pentru a crește cu ușurință potența și a prelungi o erecție. Cineva le va numi afrodisiace, cineva le va numi vitamine și alimente sănătoase, dar pentru cineva este un aliment familiar.
Cu toate acestea, atunci când aleg anumite alimente, bărbaților li se recomandă să evite în special cele care:
- încălcați metabolismul;
- provoacă apariția plăcilor de colesterol în vasele de sânge;
- asupra obezității și diabetului etc.
Produsele care cresc erecția nu sunt nimic supranatural, ci alimente absolut tradiționale care pot fi chiar cumpărate în cel mai apropiat magazin. Aceste produse includ:
- Fructe de mare;
- un pește;
- carne slabă;
- verde picant;
- Nuci;
- Ouă;
- Lactate;
- Miere;
- Fructe si legume.
Merită să ne amintim că majoritatea alimentelor de pe această listă ar trebui consumate zilnic de bărbați. Singura excepție pot fi produsele care provoacă o reacție alergică la o persoană, de exemplu, mierea.
O atenție deosebită trebuie acordată menționării alcoolului. Dacă un bărbat trebuie să-și mărească în mod regulat erecția, atunci este necesar să reduceți doza de băuturi alcoolice puternice consumate sau să le beți integral.
Beneficiile afrodiziacilor
Produsele afrodisiace trebuie consumate în mod sensibil. De exemplu, înlocuiți toate bomboanele și zahărul cu miere naturală. Dacă adăugați 100 g de nuci pe zi, veți obține un desert excelent, care va satura corpul cu proteine vegetale și va restabili puterea sexuală.
Medicii nu recomandă evitarea ciocolatei. Dar ciocolata naturală cu 50% sau mai multe boabe de cacao nu dăunează potenței masculine.
Când consumați produse din carne, este mai bine să acordați preferință cărnii slabe naturale, evitând cârnații afumați și produsele care conțin soia, conservanți și coloranți în cantități mari.
Somonul, platoul și macroul sunt lideri printre stimulenții puterii pentru pești. Împreună cu ei, cresc excitația și formează spermatozoizi de înaltă calitate din midii, creveți, stridii, calmar și alge. Acești afrodisiaci afectează complet funcționarea tuturor sistemelor corpului.
Utilizarea produselor lactate fermentate, cum ar fi laptele de copt fermentat, smântâna, smântâna grea și chefirul pot ajuta cu ușurință la absorbția oligoelementelor necesare corpului. Ouăle, în special ouăle de găină și prepeliță, se consumă cel mai bine crude sau fierte. Deci, ei satură rapid corpul masculin cu vitaminele B6, A, E.
Ierburi pentru sănătatea bărbaților
A doua componentă a produselor care ar trebui urmată pentru a crește erecția este naturalețea lor. În primul rând, ar trebui să acordați atenție plantelor: pătrunjel, țelină, coriandru și busuioc.
Aceste condimente conțin vitaminele B, E, A, PP și C, care sunt atât de importante pentru sănătate, precum și mineralele fier, potasiu, zinc, magneziu și fosfor. Sunt bogate în fibre și clorofilă.
Țelina este un depozit de substanțe care pot crește potența. Această plantă posedă proprietăți diuretice și acționează profilactic împotriva prostatitei și a bolilor infecțioase ale sistemului genito-urinar și a nivelului de energie.
Usturoiul și ceapa ar trebui cu siguranță să fie incluse în dieta zilnică și sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate crude. Sparanghelul, ridichile, morcovii suculenți și sfecla contribuie la funcționarea sănătoasă a organelor genitale și a glandelor acestora. Mâncărurile făcute din leguminoase nu vor fi de prisos în meniu.
Mâncând corect, renunțând la obiceiurile proaste și trecând stilul de viață imobil la sport, un bărbat este capabil să restabilească vigoarea sexuală pierdută. Doar o abordare holistică a sănătății vă va ajuta să vă simțiți bine mulți ani și să vă mențineți întotdeauna în formă.